Во время беременности и ее планирования женщине важно подготовить свой организм к вынашиванию младенца. Важно правильно питаться, отказаться от вредных привычек и пропить специальные препараты, которые позволят избежать авитаминоза или других негативных реакций в период беременности. Для полноценного развития плода во время его вынашивания важна фолиевая кислота, а в каких количествах ее нужно принимать, скажет лечащий врач.
Содержание:
Польза фолиевой кислоты
Фолиевая кислота в медицине еще называется витамин B9. Чаще всего именно этого витамина не хватает человеческому организму, он нужен для функциональности многих органов. В период беременности женский организм работает в два раза интенсивнее, поэтому фолиевой кислоты может не хватать для нормального развития плода.
Недостаток витамина не выявляется на начальном сроке, позже наблюдаются такие признаки:
- вялость и быстрая утомляемость
- нарушение аппетита
- понос
- вспыльчивость и раздражительность
- язвы в ротовой полости
- рвота
- облысение или сильное выпадение волос
- мегалобластическая анемия, без своевременной помощи приводит иногда даже к смерти
Выписывается фолиевая кислота в таблетках. Важно прятать медикамент от прямых солнечных лучей и не подвергать препарат термической обработке, так как он быстро распадается, и теряет полезные свойства. Дозировку устанавливает врач в индивидуальном порядке, учитывая особенности беременной женщины и ее плода.
Польза фолиевой кислоты:
- Оказывает прямое воздействие на синтез дезоксирибонуклеиновой кислоты. Витамин B9 помогает в делении клеток, в развитии органов и тканей. В период беременности помогает правильно формироваться эмбриону в начале зачатия.
- Помогает в процессе кроветворения. Участвует в выработке эритроцитов, тромбоцитов и лейкоцитов.
- Фолиевая кислота влияет на образование нуклеиновой кислоты, передает малышу наследственные особенности.
- Формирует нервную трубку и головной мозг младенца еще в утробе.
- Образует новые клетки в центральной нервной системе. Участвует в замене семидесяти триллионов клеток беременной, постоянно обновляет их.
Выводится витамин B9 очень быстро. Поэтому, чтобы добиться максимального положительного результата, следует пропивать препарат в нужном количестве. Некоторые медикаменты выводят фолиевую кислоту, особенно антациды, эстрогены, препараты на основе цинка и противосудорожные средства. Пропивать такие лекарственные препараты нужно в комплексе с витаминами и минералами.
Последствия дефицита витамина В9
Недостаток этого витамина может повлечь за собой большие проблемы. Например, увеличивается риск задержки развития ребенка, приобретение врожденного порока, такого как:
- деформация позвоночника
- нарушение нервной трубки
- гидроцефалия
- гипотрофия
- психические патологии
- нарушение интеллекта
При длительных лабораторных исследованиях было доказано, что заячья губа и волчья пасть также возникают из-за недостатка фолиевой кислоты у матери в период беременности.
Дефицит этого витамина также плохо отражается на здоровье будущие мамы. Женщина будет сильно уставать, присутствует постоянная сонливость, и нежелание что-то есть. При первых симптомах апатии или бессилия нужно проконсультироваться с лечащим гинекологом.
Нехватка витамина – это не заболевание, а ненормальное состояние женского и даже мужского организма. Недостаток кислоты возникает по причине злоупотребления алкоголем, заболевания тонкого кишечника или длительного приема гормональных средств. Вот почему советуют еще до зачатия ребенка избавиться от вредных привычек и излечиться от хронических заболеваний.
Рекомендуемая дозировка
Для обычного человека суточная доза данного витамина составляет 200 мкг. Только в этом случае все органы и ткани будут функционировать правильно. Во время вынашивания плода организм работает за двоих, поэтому и дозировка увеличивается вдвое, и составляет четыреста мкг, в некоторых случаях можно увеличивать ее до 800 мкг.
Основной упор на повышение концентрации фолиевой кислоты делается в первые три месяца вынашивания малыша. На данном этапе происходит формирование эмбриона, развиваются кости и головной мозг малыша.
Разовая доза в первый триместр у каждой женщины подбирается индивидуально. Чаще всего беременная принимает по 0,2 грамма два раза в день. Рекомендуется принимать препарат в одно и то же время, до приема пищи. Запивать таблетки нужно большим количеством воды, запрещено запивать соками и кофе.
Большая дозировка назначается в целях профилактики, в тех случаях, когда наблюдается замедление развития детского организма, или если женщина имеет следующие проблемы со здоровьем:
- генетическая предрасположенность к развитию пороков у детей
- наличие рвоты
- патологические нарушения кишечника, поджелудочной железы и желудка
- эпилепсия
- сахарный диабет
- не восприятие витамина В9, или быстрое выведение его из организма
Наличие этих факторов позволяет врачу увеличить дозировку до 3 таблеток в сутки. Самостоятельно увеличивать количество препарата нельзя, это может вызвать передозировку, и привести к негативным последствиям.
Какие медикаменты содержат фолиевую кислоту?
В аптеках можно купить разные медикаменты, содержащие витамин В9. Их нужно приобретать после получения рецепта врача. Список таких медикаментов:
- Фолиевая кислота в таблетках. Одна таблетка содержит в себе один миллиграмм основного компонента. Цена лекарства доступна для каждого, дозировка минимальная и безопасная для беременных. В целях профилактики достаточно пропивать в день одну таблетку. До беременности доза увеличивается в 3 раза. Такой вариант витаминотерапии считается самым безопасным и удобным.
- Препарат Фолацин. В одной капсуле находится 5 мг вещества, это в пять раз больше рекомендуемой дозы. Назначается в крайних случаях, при острой нехватке витамина.
- Медикамент Апо-фолик имеет такую же дозировку (пять миллиграмм). В целях профилактики и поддержания организма принимать нельзя, только в качестве лечебной терапии, под наблюдением доктора.
- Фолио – медикамент идеально подходит для беременных женщин. В составе препарата содержится 200 микрограмм йода и четыреста микрограмм основного компонента (фолиевой кислоты). Одновременно женщина принимает два полезных микроэлемента, они благотворно отражаются на состоянии, как матери, так и будущего малыша.
Витамин B9 есть в разных комплексах поливитаминных препаратов, специально изготовленных для беременных. Вот список этих лекарственных средств:
- Элевит
- Матерна
- Прегнавит
- Vitrum Пренатал Форте
- Витрум Пренатал
- Мульти-табс
Также этот микроэлемент содержится в разных биологически активных пищевых добавках.
Что пропить лично в Вашем случае, скажет врач-гинеколог.
Продукты, содержащие витамин В9
Увеличить содержание необходимого витамина в организме можно правильным питанием. Достаточная концентрация этого витамина находится в муке. Витамин B9 есть также в следующих продуктах:
- дыне
- тыкве
- капусте двух видов: брокколи и брюссельской
- дрожжах
- спарже
- в зелени, особенно петрушке и шпинате
- грецких орехах
- кефире
- твороге
- яичном желтке
- авокадо
- персиках
- сухом молоке
- икре
- луке
- фасоли
- в цитрусовых фруктах: апельсине, мандарине
В сырной продукции, рыбе и мясе также находится фолиевая кислота, но в незначительном объеме.
Чтобы овощи и фрукты обеспечивали организм максимальным количеством витаминов, рекомендуется употреблять их в чистом виде, не подвергая термообработке. Овощи можно готовить на пару, приготавливая не более двух минут.
При нормальной микрофлоре кишечника избыток фолиевой кислоты должен самостоятельно нормализоваться. Но, к сожалению, людей с идеальной микрофлорой очень мало. Активно выводит витамин B9 крепкий черный чай, поэтому стоит уменьшить его употребление.
Симптомы передозировки и побочные явления
Беременной важно четко следовать рекомендациям врача, и не преувеличивать указанную им дозировку, даже если это касается витаминов. Зачастую вещество является безопасным, и не вызывает негативных реакций ни у плода, ни у будущей матери. Передозировка наступает в том случае, если за раз женщина употребила до 30 таблеток, или после трехмесячного регулярного приема, не менее 15 миллиграмм в сутки.
Во время превышения дозы в крови беременной происходит снижение других витаминов, в основном витамина B12, развивается анемия. Появляются проблемы с ЖКТ, повышается нервозность, наблюдаются патологические изменения в почках.
Дополнительными признаками передозировки являются:
- диарея
- тошнота
- горечь в ротовой полости
- неприятный металлический привкус во рту
- метеоризм
- бессонница
- рвота
- нехватка в крови цинка
Побочной реакцией является аллергия, которая проявляется в виде спазма бронхов, зуда, сыпи и гипертермии, такое состояние происходит в очень редких случаях. В основном препарат переносится хорошо, и не вызывает побочных эффектов.
Итак, фолиевая кислота – микроэлемент, который важен для функциональности организма беременной женщины и развития ее плода. Дозировку укажет лечащий врач, также он распишет диету и назначит необходимые препараты.