Многие женщины думают, что увеличить грудь можно только с помощью хирургических методов. Но на самом деле методик довольно много. При этом, у каждой методики есть свой ряд правил и рекомендаций, который необходимо выполнять в полном объеме для достижения желаемого результата, а также для того, чтобы не навредить женскому здоровью. Большим плюсом приведенных ниже методов является то, что они эффективны в домашних условиях.
Содержание:
Что делать для роста груди?
Для того, чтобы грудь увеличилась в объеме, существует несколько способов:
- спортивный (фитнес)
- диетический (питание)
- массажный
- криопроцедурный
- косметический
Каждый способ имеет свои особенности, при этом главным правилом будет выполнение всех рекомендаций. При отсутствии ограничений по здоровью для каждой девушки может подойти любой из указанных способов. При наличии различных аллергий или присутствии заболеваний методика подбирается индивидуально. Кроме указанных способов есть еще несколько методов для увеличения грудных желез.
Например, беременность или гормонотерапия. В первом случае грудь все равно вернется в первоначальную форму, а во втором имеется слишком большой список противопоказаний и побочных эффектов. Поэтому рассматривать стоит только указанные методики, которые позволят увеличить грудь или ускорить ее развитие без нанесения вреда своему здоровью.
Упражнения для того, чтобы грудь росла быстрее
Спортивный способ предусматривает специальный комплекс упражнений, который помогает увеличить объем груди, в том числе визуальный. При выполнении упражнений требуется соблюдать:
- правильную тренировочную программу
- правила выполнения упражнений
- технику безопасности, включающую в себя учет особенностей женского организма, так как каждая женщина имеет индивидуальное здоровье и противопоказания
- выбранный уровень нагрузки
Тренировочная программа включает в себя:
- правильное питание
- индивидуально подобранный комплекс упражнений с упором на грудь
- здоровый образ жизни
Упражнения для роста груди:
- отжимание или подтягивание. Для женщины данное упражнение может быть затруднительным, поэтому отжимание выполняется с колен, при этом требуется широко расставлять руки и слегка прогибаться для того, чтобы грудные мышцы разрабатывались
- упражнение с мячом, который находится на уровне груди и с силой сжимается двумя руками таким образом, чтобы напряжение шло на грудную клетку
- планка. Данное упражнение фиксирует осанку, которая становясь более правильной приподнимает грудь и придает ей более привлекательный вид
- замок. Руки образуют замок перед грудью, при этом локти тянутся в стороны. Напрягать требуется грудную клетку
Все упражнения делаются комплексно и в одном ритме. Залогом положительного эффекта будет правильное выполнение каждого из упражнений.
Также необходимо постепенно выпрямлять осанку. Это необходимо для правильного развития грудных мышц, в том числе и в области основания бюста. Для полных женщин программа тренировок будет включать в себя еще и список упражнений для похудения, при этом все равно занятие будет производиться с упором на осанку и грудь.
Упражнения для похудения нужны для того, чтобы грудь стала развиваться уже на теле с нормальными формами, ведь любое похудение в дальнейшем приведет к уменьшению грудного объема. Для визуального увеличения требуется дополнить комплекс двумя упражнениями:
- руки находятся на уровне груди, при этом в руках должны быть гантели по килограмму каждая. Совершаются разведения рук по сторонам по прямой линии. При полном разведении рук необходимо слегка прогибаться расправляя плечи
- ноги находятся на ширине плеч. Руки вытянуты вверх. Совершаются наклоны вперед, при этом после каждого наклона должен производиться наклон назад с полным расправлением плечевого пояса. Напряжение должно идти на область груди
Два указанных упражнения помогают устранить сгорбленность и выпрямить осанку, а это позволит держаться ровно, что и позволяет выглядеть груди больше.
Диета для увеличения груди
Диета включает в себя правильное питание с включением данного перечня продуктов:
- капуста
- апельсины
- соя
- бобовые
- петрушка и злаки
- персики и бананы
- морковь
- черный кофе, молотого типа
- печень
Диетическое питание должно заключать в себе переход к здоровому рациону. При этом требуется не уменьшать калории в рационе, а просто перейти на нормальный рацион с белками, жирами и углеводами, так как эти вещества участвуют в росте новых тканей в организме. Благодаря специальным продуктам стимулируется выработка особых женских гормонов, которые и влияют на рост груди.
Массаж для груди
Массажный способ является простым и эффективным средством для увеличения грудных желез. Этот способ хорош еще и тем, что его можно проводить в домашних условиях, то есть обращаться к массажистам не требуется. Система массажа является простой:
- совершаются круговые движения ладонями
- массаж должен быть легкий
- стимулируется кровообращение, что увеличивает число образованных капилляров
- грудь становится более упругой и подтянутой
Для роста бюста имеется два вида массажа, которые будут выполняться по желанию девушки. Первый тип называется водным.
Техника и правила водного массажа:
- массаж осуществляется во время приема душа под струей теплой воды. Температурный режим должен быть постоянным, при этом холодная или горячая вода не подойдет
- прикосновение водной струи должно быть приятным, а не причиняющим боль, так как это приведет к образованию синяка или опухоли
- струя совершает круговые движения по всей области груди, при этом соски задевать нельзя
- массажная процедура совершается дважды в день, например, утром и вечером
- длительность одного сеанса обычно составляет две-три минуты
Вторым типом массажа является ручной вид. Техника и правила ручного массажа:
- для процедуры используются специальные жирные кремы или средства
- крем наносится на грудь
- после нанесения совершаются круговые движения, при которых совершается массаж и небольшое растягивание кожи
- прикосновения должны быть легкими и не чувствительными
- движения кругового типа должны продолжаться максимум четыре минуты
- далее грудь поглаживается в направлениях от груди к шее и плечам, а также от сосков к основанию
- соски трогать нельзя
- все движения руками идут с упором на средний и указательный пальцы
Массажная практика является обязательной для тех женщин, которые стремятся улучшить свою грудь.
Криопроцедуры и контрастный душ
Криопроцедурная методика включает в себя использование специальных веществ растительного происхождения и контрастный душ. У данного способа есть несколько особенностей:
- возможно использование массажной кабинки душевого типа
- привыкание к контрастному душу осуществляется постепенно
- сначала зона бикини поливается теплой водой, а затем резко переходят на холодную
- воду можно заменить овощными и фруктовыми соками и травяными настоями, например, часто используется смесь огурцового настоя с женьшенем
- при использовании в качестве контраста кубиков из льда их готовят в формочках заранее, при этом часто их делают из травяных настоев, которые положительно влияют на кожу
Польза и эффект от процедуры:
- оказывается положительное воздействие на формирующиеся и сформированные молочные железы
- улучшается кровообращение в грудных тканях
- повышается упругость кожи, при этом улучшается ее внешний вид и здоровье
Криопроцедурная методика прекрасно подходит также для общего улучшения здоровья женщины.
Крем для увеличения молочных желез
В качестве средства для увеличения бюста используются различные кремы или мази, содержащие в себе одно из двух веществ, которое отвечает за стимуляцию роста молочной железы:
- фитоэстроген
- микоэстроген
Данные вещества являются аналогами женских гормонов, поэтому результат практически всегда положителен. Способ применения любого крема или мази:
- внешняя поверхность груди обволакивается кремом без промежутков
- до принятия душа должен пройти временной промежуток указанный в инструкции. Это требуется для того, чтобы вещества, содержащиеся в креме, впитались в кожу
- область сосков не должна обрабатываться
- при отсутствии результата делаются компрессы на грудь, которые имеют в своей основе кремовую консистенцию
Существует ряд мер безопасности при использовании специальных кремов и мазей:
- требуется внимательно изучить состав — на компоненты крема не должно быть аллергических реакций
- не допускается применение на участках кожи, которые поражены различными заболеваниями
- из-за гормонального дисбаланса в организме у некоторых женщин существуют ограничения по применению данных средств
Косметический метод признан одним из самых эффективных для увеличения объема и улучшения формы груди, но важно помнить, что к данному методу не должно быть противопоказаний. Поэтому перед применением необходимо проконсультироваться у специалиста.
Для того, чтобы росла грудь, необходимо в первую очередь перейти на здоровый образ жизни, а также проконсультироваться со специалистом. Который сможет выяснить причину маленькой груди.
Таких причин может быть всего две:
- нарушение гормонального фона, в следствии чего и не происходит достаточная выработка необходимых гормонов, которые стимулируют развитие молочных желез
- наследственность
После выяснения причины необходимо выбрать методику для стимуляции развития, при этом требуется учитывать все факторы, которые могут помешать. Чаще всего используется комбинированный способ, при котором совмещается фитнес, диета и массажные процедуры. Главным для женщины является получение результата с минимальным набором побочных эффектов, поэтому к выбору методов стоит отнестись серьезно.