Очаровательные дамы прошлых столетий отличались аристократической бледностью и часто теряли сознание. Причиной этому не всегда было происхождение и повышенная чувствительность. Зачастую у этих прелестных созданий был просто-напросто понижен гемоглобин в крови. К сожалению, эта проблема осталась и в нашем времени.
Содержание:
Из-за чего возникает состояние анемии
Пониженным гемоглобином или анемией страдают без малого 2 миллиарда всех жителей Земли. Каковы же причины столь распространенного недуга? Это, прежде всего:
Как выглядит анемия
- явные кровопотери (ранения, травмы, операции, носовые кровотечения, обильные менструации у женщин)
- скрытые хронические кровопотери (язвы и полипы желудка, злокачественные опухоли внутренних органов, внутренние геморроидальные кровотечения)
- хронические и острые инфекционные болезни (грипп, ангина, гепатит, малярия)
- неполноценное и несбалансированное питание
- наличие глистной инвазии
- период полового созревания
- недоношенность новорожденного ребенка
Любое из вышеперечисленных состояний может вызвать резкое падение гемоглобина в крови.
Не пропустить тревожные симптомы
Диагноз «анемия» ставится, прежде всего, по результатам анализа крови. Но заподозрить у человека данное заболевание можно по ряду характерных симптомов:
- бледность кожных покровов, синюшный оттенок кожи
- общее недомогание и постоянная слабость
- потеря аппетита
- плохой сон
- учащенный пульс, одышка, шум и свист в ушах
- снижение памяти и внимания
Также различные виды анемий могут характеризоваться и различными признаками.
Например, при железодефицитной анемии у человека нередко появляется странное желание есть мел или землю, начинают растрескиваться губы и язык, в уголках рта образуются длительно незаживающие язвочки. При В12-железодефецитной анемии пациенты жалуются на покалывание в кончиках пальцев рук и ног, шаткость походки, снижение работоспособности.
Если у вас наблюдается хотя бы один из перечисленных симптомов, обязательно сходите на прием к доктору и возьмите направление на анализ крови. Гемоглобин снабжает ткани нашего организма кислородом. Недостаток этого элемента может вызвать серьезные нарушения в деятельности всех систем и органов.
Как избавиться от анемии
Лечение анемии
Лечение анемии зависит, прежде всего, от причины её вызывающей и проводится под строгим контролем врача. Если возникла острая анемия из-за сильного кровотечения, то без операции и переливания крови, конечно, не обойтись. К хирургическим методам придется прибегнуть и в случае, например, прободения язвы желудка. Но причина, вызвавшая анемию, может быть устранена, а вот гемоглобин в крови пациента никак не приходит в норму. В таких случаях врачи назначают различные лекарственные препараты, поднимающие уровень гемоглобина.
Однако надо понимать, что практически все железосодержащие фармацевтические препараты раздражают слизистую желудка и противопоказаны при многих заболеваниях ЖКТ. Да и вообще, любое лекарственного средства имеет как противопоказания к применению, так и различные побочные эффекты. Поэтому очень часто при лечении анемии врачи рекомендуют обратиться к корректировке питания и методам народной медицины.
Прежде чем сказать, как надо питаться, остановимся на запретах в питании при пониженном гемоглобине. Такой важный элемент как кальций может, к сожалению, препятствовать нормальному усвоению железа организмом.
На время нормализации гемоглобина от молока , а также от сыра, творога, кефира – придется отказаться или хотя бы резко ограничить их потребление. Крепкий черный чай и кофе тоже мешают усвоению железа. Попробуйте пить вместо них какао или заварите плоды шиповника. Пшеница и злаки также не дадут организму полноценно переработать железо. Поэтому любимые гарниры в виде макарон или каши лучше поменять на тушеные овощи, картофель или фасоль.
Продукты-рекордсмены по содержанию железа
Как поднять гемоглобин
При выборе продуктов для поднятия гемоглобина главную роль играет содержание в их составе железа – благодаря именно этому элементу повышается уровень гемоглобина в организме человека.
На первом месте стоит неожиданное блюдо – это обыкновенные орешки-фисташки. В 100 граммах содержится около 60 мг железа! Никакой другой продукт не может похвастаться такими высокими показателями. Людям, стремящимся избавиться от анемии жизненно необходимо включать в свой ежедневный рацион горстку этих вкусных орешков.
Кроме поднятия гемоглобина, при помощи фисташек можно понизить содержание холестерина в крови, укрепить иммунитет, замедлить процессы старения организма. Ведь помимо железа эти орешки содержат массу других полезных микроэлементов, витамины А, В и Е, белок и углеводы. Если вкус фисташек чем-то не нравится, можно включить эти орешки в состав салатов или употреблять масло из фисташек.
На второе место можно поставить тахинную халву – до 50 мг железа могут содержать 100 граммах этого лакомства. В более привычной нам – подсолнечной халве – чуть меньше – 30 мг. Тахинную халву получают при перемалывании зерен кунжута, которые помимо железа содержат другие полезные микроэлементы, витамины Е и В. Включив в свой рацион этот сладкий продукт вы не только полакомитесь, но и поднимите свой гемоглобин.
Почетное третье место делят между собой сушеные грибы и моллюски (мидии, гребешки и устрицы). В 100 граммах этих продуктов содержится примерно 30-35 мг железа. Чаще варите суп из сушеных грибов, не пренебрегайте морепродуктами, хотя это, конечно, достаточно дорогое удовольствие. Но именно эти продукты приведут вашу систему кроветворения в надлежащую форму.
Также всем людям, страдающим недостатком гемоглобина, необходимо регулярно и в достаточном количестве употреблять мясо и субпродукты. Железо в них содержится в доступной, легкоусвояемой организмом форме.
Говядина предпочтительней свинины и телятины, так как процент усвоения железа из говядины составляет 22 единицы. При приготовлении блюда надо учитывать, что длительная термическая обработка – варка, жарка, тушение – разрушают железо. Максимальный эффект имеет полусырой продукт, поэтому приготовьте, например, из говядины бифштекс с кровью или шашлык.
Нельзя забывать о фруктах, овощах и ягодах. Южные плоды – хурма и айва, а также более морозоустойчивые яблоки и груши содержат в 100 граммах до 4 мг железа. Показатели до 2 мг имеют бахчевые культуры, гранаты, ягоды, томаты, картофель, зеленый лук, капуста. Все эти продукты можно употреблять ежедневно, они не требуют особой термической обработки и отлично повысят ваш гемоглобин.
Но не забывайте, что процент усвоения железа из подобных растительных продуктов – всего 7 единиц. Поэтому, если ваша задача – повысить гемоглобин, то употреблять растительную пищу надо в большем количестве, чем мясную.
Поднимем гемоглобин настоями
Чай с шиповником
Народная медицина предлагает разнообразные рецепты для успешного лечения анемии. Например – плоды шиповника – полезные вещества содержащиеся в них оказывают выраженное положительное воздействие на кроветворные органы человека.
Заваривайте шиповник как чай и пейте по нескольку раз в день. Очень хорошо добавить к нему плоды рябины. Все измельчить, перемешать и заварить кипятком ,15-20 минут настоять и пить перед едой.
Красный клевер: одним стаканом кипятка залейте 4-5 головок, пусть настоится в течение 30-40 минут. Принимайте по полстакана перед едой. Один курс длится 20-30 дней.
Тысячелистник: 20 граммов сушеной измельченной травы залейте 500 мл кипятка. По прошествии 30-40 минут, когда остынет, пропустите через марлю, чтобы не было взвеси. Не забывайте пить по 1 чайной ложке перед обедом. Можно приобрести в аптеке спиртовую настойку, развести 30 мл в стакане воды и употреблять также перед едой.
Чеснок: 300 грамм тщательно вымытого чеснока залить 1 литром спирта. Настаивать в течение одного месяца, регулярно взбалтывая. Принимайте перед завтраком, обедом и ужином 1 чайную ложку, запивая молоком.
На помощь спешат сборы
Неплохой эффект дает лечение анемии различными сборами. Причем, это могут быть как сборы из лекарственных трав, так и составы из различных продуктов питания и соков.
Свекольный сок
Сборы на основе меда:
- Возьмите по 2 стакана меда, грецких орехов и сухофруктов. Измельчите все ингредиенты в мясорубке и тщательно перемешайте. Принимайте эту смесь ежедневно по 1 столовой ложке (можно и больше). Не забывайте, что хранить её желательно в прохладном месте.
- Измельчите 2 лимона вместе с кожурой (предварительно не забудьте тщательно их вымыть) , добавьте один стакан меда. Принимайте по 1 столовой ложке трижды в день. Если у вас повышенная кислотность, то лучше эту смесь употребить после еды, а не на пустой желудок.
- 5 листьев трехлетнего столетника выдержите в холодильнике не менее 3-х суток. Затем измельчите их и 1 лимон в блендере или мясорубке, перемешайте с 1 стаканом меда. Принимайте смесь по 20 граммов ежедневно.
Смеси из соков:
- Смешайте свежевыжатый сок свеклы и моркови по полстакана каждого. Выпивайте каждое утро натощак. Очень быстро, буквально через несколько дней, почувствуете значительное улучшение вашего состояния. И анализы наверняка это подтвердят.
- Перемешайте стакан сока из яблок и клюквы с 0,5 стакана сока из свеклы. Пейте в течение дня, перед применением тщательно взбалтывая.
- Добавьте к свежевыжатому морковному соку кипяченое коровье молоко. Каждое утро пейте эту смесь до тех пор, пока анализ на гемоглобин не достигнет нужных показателей.
Травяные сборы:
- Возьмите клевер, зверобой, яснотку белую и ежевику сизую. Все ингредиенты в равном количестве (по 1 столовой ложке)тщательно перемешайте и заварите 1 стаканом кипятка. В течение дня постарайтесь выпить весь состав и продолжайте такое лечение не менее 1 месяца.
- Одну часть тысячелистника и три части полыни горькой перемешайте, 1 столовую ложку этой смеси залейте 250 мл кипятка и настаивайте 30-40 минут. Процедите полученный отвар и пейте по 1 столовой ложке перед каждым приемом пищи.
- Перемешайте по 3 столовых ложки листьев крапивы, кипрея и цветущих верхушек гречи, заварите полученную смесь 1.5 литрами кипятка, настаивайте отвар не менее 3-х часов, затем процедите и остудите. Принимайте за 20 минут до еды, в течение дня выпейте весь раствор.
Лечение травами, соками и медом считается более щадящим и безопасным, чем прием лекарственных средств. Однако, не забывайте, что на эти средства тоже может быть аллергия и индивидуальная непереносимость. Поэтому лучше проконсультируйтесь с грамотным специалистом.
Если ситуация с упавшим гемоглобином не является критической и не требует экстренной медицинской помощи, улучшить состояние вполне можно и в домашних условиях. Правильное питание, применение травяных сборов и настоек – и ваши анализы придут в надлежащую норму.
