Сахар, содержащийся в крови человека – основной источник, из которого организм черпает энергию. Однако излишек сахара недопустим и опасен. Давайте разберем, как понизить сахар в крови народными средствами.
Содержание:
- Норма сахара в крови
- Сдача анализа на сахар в крови
- Дополнительная диагностика
- Пониженный показатель — гипогликемия
- Повышенный уровень сахара
- Изменение рациона
- Примерное меню диеты
- Польза и вред сахарозаменителей
- Как снизить сахар съедобными народными средствами
- Цикорий для понижения сахара в крови
- Черника для уменьшения сахара
- Бобовые для нормализации
- Больше корицы
- Какие соки надо пить
- Лечение грецким орехом
- Овес в рационе
- Какие чаи снижают сахар
- Шиповник
- Использование трав: отвары и настойки
- Настойка прополиса
- Витамины, снижающие сахар
- Снижение сахара народными средствами при беременности
- Снижение сахара ребенку
- Физические занятия при сахарном диабете
- Виды препаратов
- Противопоказания к препаратам
- Как проверить сахар в крови в домашних условиях
Норма сахара в крови
Нормальным показателем сахара в крови у взрослого человека без серьезных заболеваний является 3,88 — 6,38 ммоль/литр, а у детей — примерно от 3,33 до 5,55 ммоль/литр.
Сдача анализа на сахар в крови
Так как для проведения клинического исследования крови на сахар через специальный анализатор необходим достаточно большой объем материала, кровь берут из вены. Забор крови обязательно должен производиться в медицинском учреждении и профессионалом.
Существует еще несколько правил, которые необходимо соблюдать, отправляясь на забор крови на сахар:
- Кровь сдается натощак. Желательно не употреблять в пищу ничего, кроме обыкновенной воды за полсуток перед анализом.
Также не рекомендуется с утра перед анализом чистить зубы или жевать жвачку – как в первом случае, так и во втором, через слизистую рта в кровь всасывается некоторое количество сахара, так или иначе содержащееся и в жвачке, и в зубной пасте.- За сутки до посещения врачебного кабинета настоятельно не рекомендуется употреблять алкоголь. За ночь перед любым анализом нельзя курить, а также налегать на обезболивающие или другие сильнодействующие препараты.
- Кроме того, если вы в данный момент страдаете каким-либо тяжелым или хроническим заболеванием, предупредите об этом своего лечащего врача – результат в таком случае может оказаться ложноположительным.
- Не перенапрягайтесь. На 1-2 дня до исследования на сахар следует воздержаться от серьезных физических нагрузок, а также массажей и физиологических исследований.
Дополнительная диагностика
Если после проверки стандартным анализом у врача возникли какие-либо вопросы или подозрения, он может направить вас на дополнительные исследования, которые помогут уточнить или опровергнуть поставленный диагноз.
Таблица 1. Дополнительные анализы.
| Наименование | Описание |
| Тест на глюкозотолерантность | Этот тест проводится только после назначения врача. Пациенту прописывается определенная диета, содержащая не менее 125-130 грамм углеводов. Забор крови так же производится натощак, после чего необходимо принять раствор глюкозы и через полчаса снова повторить процедуру забора крови. |
| Тест на гликемированный гемоглобин | Кровь натощак берется из вены пациента. Анализ помогает рассчитать среднесуточный уровень глюкозы, содержащийся в организме в течении трех последних месяцев. |
Если и эти анализы показали превышение, врач должен назначить лечение, которое поможет изменить уровень сахара у пациента в сторону снижения.
О нормах показателя расскажет видео:
Пониженный показатель — гипогликемия
Помимо повышенного показателя сахара (или гипергликемии) существует такое заболевание, как гипогликемия.
Для такого состояния характерны следующие признаки:
Бледность кожи лица и тела- Ускоренное сердцебиение
- Повышенная потливость
- Вялость
- Чувство непрекращающегося голода
Причинами падения уровня сахара в крови выступают долгое голодание, алкогольная или наркотическая интоксикация, химические отравления, заболевания печени или желудочно-кишечного тракта, ожирение и иные нарушения обмена веществ в организме.
Повышенный уровень сахара
Повышенное же содержание сахара чаще всего говорит о наличии сахарного диабета или угрозе его развития в обозримом будущем. Но не всегда результат анализа является на сто процентов точным.
Так причиной выявления повышенного сахара могут являться:
Пища, принятая менее, чем за 8 часов до сдачи анализа- Физическое или эмоциональное перенапряжение
- Серьезные заболевания эндокринной системы (такие, как синдроме Кушинга и тиреотоксикоз)
- Эпилепсия и иные нервные заболевания
- Прием сильнодействующих препаратов за сутки до проведения забора крови
Кроме того повышением сахара в крови также отличаются такие заболевания, как цирроз печени и гепатит, любые формы панкреатита, опухоли поджелудочной железы. Однако, если такой неутешительный диагноз, как сахарный диабет был подтвержден, не стоит отчаиваться – уровень сахара, содержащегося в крови всегда можно быстро и безболезненно понизить.
Так что, ни повышенный, ни пониженный показатели анализа на сахар не являются нормальным явлением и требуют коррекции.
О болезни сахарный диабет узнайте из предложенного видео:
Изменение рациона
Возникает логичный вопрос: как понизить сахар в крови? Например, с помощью специальной диеты.
Рацион человека, страдающего от избыточного сахара в крови, обязательно должен включать в себя такие продукты, как капуста, свекла, огурцы, бобовые, а также несладкие яблоки, груши и апельсины, орехи, злаки, некоторые ягоды. Все фрукты и овощи рекомендуется употреблять в пищу в сыром виде.
Еще основой пищи должны служить кисломолочные продукты (кефир, творожки, сыры, ряженка), рыба, морепродукты, мясо птицы и мясо кролика.
Примерное меню диеты
При составлении меню необходимо учитывать правильное соотношение потребления белка, клетчатки, полезных жиров в течение дня, чтобы максимально урегулировать сахар в крови.
Таблица 2. Примерный план питания на 1 день.
| Прием пищи | Блюда и продукты |
| 1 завтрак | омлет из 2 яиц/яичных белков овсянка с орехами, кокосовым маслом, ягодами |
| 2 завтрак | йогурт греческий горсть орехов |
| Ланч | бутерброд с цельнозерновым хлебом, индейкой, овощами салат с зелеными овощами, с курицей или тунцом греческий салат |
| Перекус | протеиновый батончик яблоко/морковь/клюква и миндаль |
| Обед | куриная грудка с овощами, бурым рисом салат с лососем, киноа стейк из куриного филе с бататом |
| Ужин | греческий йогурт с арахисовым маслом |
Рецепты для снижения сахара на видео:
Польза и вред сахарозаменителей
Широко распространено мнение, что подсластители не повышают уровень сахара, но никогда не проводилось широкомасштабное исследование, подтверждающее это.
Стевия – популярная альтернатива сахара, снижает уровень сахара больше, чем аспартам (искусственный подсластитель). Мед немного лучше, чем сахар для диабетиков, поэтому если действительно нужно подсластить свой напиток, лучше использовать именно стевию.
Как снизить сахар съедобными народными средствами
Многие люди не любят лекарственные препараты и отказываются от них в пользу более безопасных, проверенных, народных средств. И в этом нет ничего плохого – в борьбе с сахарным диабетом хороши любые средства, а их сочетание дает наилучший эффект.
Полезные и эффективные народные средства по регулированию содержания сахара приведены ниже:
- Свежие плоды боярышника, употребляемые ежедневно в пищу. Также хорошо помогает чай из его сушеных ягод. Отвар из восьми листиков лаврушки, залитых полулитром кипятка, необходимо настоять в термосе в течение нескольких часов; пить по четверти стакана до еды (перед каждым приемом).
- Поможет в решении проблемы запеченная в духовке луковица, употребляемая каждый день. Хорошим способом нормализовать показатели крови считается употребление каждый день по чайной ложке (примерно 1 грамм) корицы. Курс лечения – 40-45 дней, затем уровень сахара должен прийти в норму, а сама кровь разжижиться.
Хорошим средством является настой из стручков фасоли. Для его приготовления понадобится горсть сушеных фасолевых стручков пол литра кипятка и термос. Приготовленный напиток настаивается примерно 6 часов, процеживается и употребляется по половине стакана до еды три раза в сутки.- Натертый на мелкой терке хрен, смешанный с молоком в пропорции 1:10, употребляется по столовой ложке утром, днем и вечером (до еды).
Кроме того помогают нормализации показателей сахара в организме умеренные физические нагрузки. Важно помнить, что перед выбором определенного вида спорта следует посоветоваться со своим лечащим врачом о допустимых физических нагрузках, особенно если уже имеются какие-либо заболевания.
Цикорий для понижения сахара в крови
Цикорий – это источник цинка, магния, марганца, кальция, железа, фолиевой кислоты и калия. Витамин B6 (пиридоксин), содержащийся в растении, поддерживает нормальный уровень сахара. Фосфор метаболизирует белки, кальций, сахар.
Инулин, присутствующий в растении, снижает холестерин. Последний откладывается на стенках кровеносных сосудов, вызывая закупорку и ограничивая кровоток. Это состояние приводит к атеросклерозу и высокому кровяному давлению, может вызвать инсульт, сердечный приступ. Растение обладает антитромботическими и антиаритмическими свойствами. Корни цикория обжариваются и измельчаются в порошок, а затем их заваривают как кофе.
Черника для уменьшения сахара
Исследования показывают, что потребление черники приводит к улучшению чувствительности к инсулину на 22,2%.
Как применять:
- использовать в приготовлении смузи
- добавлять в овсяную кашу или фруктовый салат
- съедать горсть черники пару раз в день в качестве самостоятельного полезного перекуса
Бобовые для нормализации
Чечевица полна белком, железом, калием и клетчаткой. Использовать можно в приготовлении супов, тушеных блюд, добавлять в салаты, заменять мясные блюда. Продукт долго переваривается, при этом питает и насыщает организм.
Горох, нут имеют очень низкие показатели гликемического индекса (ГИ), являются хорошим источником питательных веществ: клетчатки, сложных углеводов, белка.
Рекомендуется избегать готовых продуктов из бобовых, содержащих добавленный сахар, крахмалы. Например, в покупных сиропах, соусах, маринадах.
Больше корицы
Корица стимулирует часто ингибируемый фермент, улучшает способность клеток поглощать глюкозу. Растение снижает уровень сахара, предотвращает связанные с этим эффекты гипергликемических реакций.
Как использовать:
выбирать Цейлонскую корицу вместо Кассии, она имеет более полезные свойства- употреблять ежедневно, смешивая 0,5-1 ч. л. корицы в 1 ст. теплой воды, чая, кофе или сока
- пить чай из корицы: варить 2 палочки корицы в 1,5 ст. воды в течение 5 мин, под закрытой крышкой, дать настояться 20 мин
- использовать корицу в приготовлении блюд
Какие соки надо пить
Желая понизить сахара, лучше ограничивать употребление фруктовых соков. Готовить соки нужно преимущественно из овощей. Брюссельская капуста и стручковая фасоль содержат инсулиноподобные вещества, полезные для диабетиков 1 и 2 типа.
Фитонутриент – компонент, необходимый поджелудочной железе для выработки инсулина. Овощи с высоким содержанием фитонутриентов:
лук- чеснок
- брокколи
- морковь
- сельдерей
- салатные листья
- шпинат
Овощи в виде сока позволяют быстро наполнить организм большим количеством важных питательных веществ. Это способствует прекрасному самочувствию, облегчает различные симптомы диабета.
Ростки пшеницы – содержат комплекс витаминов A, С, К и минералов – кальция, железа, магния, аминокислот и селена. Употреблять ростки можно как сок, но не превышать 15 г в сутки.
Лечение грецким орехом
Орехи являются отличными источниками магния, калия, фосфора, селена, фолата, витамина E и не только. Этот полезный продукт богат белками, клетчаткой, натуральными антиоксидантами. Витамин E, селен в составе могут защитить бета-клетки инсулина поджелудочной железы от окислительного разрушения.
Благодаря высокому содержанию клетчатки и низкому гликемическому индексу, орехи могут снизить резистентность к инсулину у пациентов с сахарным диабетом 2 типа. Содержат ненасыщенные жиры, незаменимые жирные кислоты – линолевую кислоту, омега-3.
Снижают риск развития ишемической болезни сердца у диабетиков. Насыщают, уменьшают тягу к углеводам, помогают избежать скачков сахара, позволяют организму эффективно использовать инсулин.
Овес в рационе
Овес предотвращает всплески и падения уровня сахара, также содержит B-глюканы, которые могут:
- уменьшить реакцию глюкозы и инсулина после еды
- улучшить чувствительность к инсулину
- поддерживать гликемический контроль
- уменьшить липиды крови (жиры)
Благотворно влияет на контроль уровня глюкозы. Однако рекомендуется ограничивать потребление овса, поскольку в 1 чашке содержится примерно 28 г углеводов.
Какие чаи снижают сахар
Зеленый чай самый полезный, содержит ряд мощных антиоксидантов, полезных для многих аспектов здоровья, включая контроль уровня сахара.
Чай из апельсиновой кожуры помогает клеткам улучшить реакцию на инсулин. Содержит значительное количество кальция, магния, меди и витамина А.
Чай из корней крапивы увеличивает секрецию инсулина, снижает уровень глюкозы. Залить 25 г корня крапивы ½ л воды, оставить на 10 мин настояться.
Малиновый, ромашковый чай уравновешивают уровень глюкозы.
Шиповник
Является мощным источником витамина C, фолата, магния, цинка, витамина A, B3, D, E. Содержит много антиоксидантов, имеет сильные противовоспалительные, сахароснижающие и липидоснижающие эффекты. Чай из шиповника – это традиционный вариант лечения диабета. Лабораторные исследования на животных показывают, что шиповник снижает уровень глюкозы в крови.
Использование трав: отвары и настойки
Такое растение, как пажитник, содержит алкалоид тригонеллин и холин. Семена пажитника содержат аминокислоту 4-гидроксиизолейцин, следует употреблять 3-5 г молотых семян пажитника с теплой водой.
Индийский крыжовник или амла – одна из лучших трав, помогает регулировать функцию поджелудочной железы, улучшает секрецию инсулина. Необходимо выпивать сок из 2 плодов амлы, разведенных в воде каждое утро.
Настойка прополиса
Настойку рекомендуется употреблять 3 раза в день. Начинать пить нужно с 1 капли с 1 ст. л. молока. Со временем увеличивать количество настойки до 15 капель, после снижать. Пьется курсом в 15 дней, с перерывами в 2 недели, общей сложностью 6 месяцев.
Витамины, снижающие сахар
Хром может регулировать выработку инсулина. Люди со вторым типом диабета естественно имеют более низкий уровень хрома в организме. Для восполнения необходимо употреблять брокколи, чеснок, мясо индейки.
Цинк – важный минерал, помогает улучшить уровень A1C. Устрицы, говядина являются лучшими источниками цинка.
Селен – антиоксидант, содержится в бразильских орехах, лососе, грибах, спарже.
Магний – универсальный минерал, важный для многих процессов в организме, в том числе уровня сахара в крови. Содержится в миндале, авокадо, бананах и шпинате.
Альфа-липоевая кислота (ALA) – антиоксидант, помогающий преобразовывать глюкозу в энергию. Прием 200 мг АЛК в день снижает риск повреждения почек, связанного с диабетом, уменьшает симптомы диабетической нейропатии. Брокколи, помидоры и морковь содержат ALA.
B-комплекс витаминов. B1 улучшает использование клетками глюкозы. Дефицит витамина B6 связан с непереносимостью глюкозы и снижением выработки инсулина, поэтому важно увеличить его потребление. Высокие дозы инъекций витамина B12 снимают боль при повреждении нервов. Морепродукты, зеленые листовые овощи, яйца – источники витаминов группы В.
Витамин C – антиоксидант, иммунный усилитель, способствует заживлению ран, снижает уровень сорбита (форма сахара, накапливающаяся в организме, повреждающая клетки нервов, глаз и почек).
Витамин D стимулирует работу поджелудочной железы, выработку инсулина.
Витамин E улучшает контроль глюкозы и помогает защитить кровеносные сосуды и нервы от повреждения свободными радикалами. Содержится в орехах, маслах – оливковом, подсолнечном.
Снижение сахара народными средствами при беременности
Существуют некоторые народные средства для понижения сахара, однако прежде чем их применять, нужно советоваться с врачом, чтобы не навредить плоду.
Одни из эффективных вариантов:
Настойка из крапивы, одуванчиков и черники. Все продукты перемалываются, заливаются кипятком и настаиваются 8 ч. Употреблять 3 р. в день по ¼ ст.- Пить 200 мл картофельного сока за 30 мин до употребления пищи.
- Эффективны отвары из таких растений: окопника, лопуха, козлятника.
- Астрагал – растение (цветы, листья, корень) используется в виде настоек, чая.
Снижение сахара ребенку
Для ребенка можно готовить отвар с рыльцами кукурузы, стручковой фасолью, шелковицей и листьями черники. Все компоненты использовать в одинаковых пропорциях.
А также заваривать золототысячник, корни лопуха, цикорий, шиповник, мяту, пустырник, березовые почки.
Физические занятия при сахарном диабете
Умеренные физические нагрузки повышают чувствительность организма к инсулину, доставляя глюкозу из крови в клетки и снижая сахар. Регулярные упражнения – одно из наиболее эффективных средств снижения сахара.
Но стоит учитывать, что упражнения с высокой интенсивностью (максимальной частотой сердечных сокращений) могут дать противоположный результат.
Виды препаратов
Любой лечащий врач в первую очередь даст рекомендацию на применение какого-либо медикаментозного препарата, способствующего оптимизации уровня сахара. И даже если вы полностью полагаетесь на средства народной медицины, не следует пренебрегать приёмом лекарств.
Лекарственные препараты, понижающие сахар в крови можно подразделить на несколько типов (таблица 3).
| Наименование группы | Наименование препаратов | Описание |
| Стимулирующие поджелудочную железу вырабатывать инсулин | Манинил Амарил Новонорм | За счет выделения поджелудочной железой инсулина, уровень глюкозы постепенно нормализуется. Как любые назначения врача, эти таблетки следует принимать строго по инструкции и в определённое время. Частое и несвоевременное применение может дать толчок к возникновению и развитию гипогликемии. |
| Повышающие чувствительность к инсулину | Авандя Актос Глюкофаж Сиофор | По типу действия напоминают первую группу препаратов, однако в побочных эффектах отсутствует гипогликемия, из-за чего часто препараты обеих этих групп принимаются совместно. |
| Препятствующие всасыванию углеводов через кишечник | Глюкобай | Помогает удерживать необходимые показатели сахара в крови после еды. |
| Препараты нового поколения | Баета (вводится в виде инъекции) Галвус Янувия | Действие эти препараты оказывают избирательно — только в том случае, если уровень глюкозы заметно повысился. Кроме того препараты нового поколения не провоцируют возникновение гипогликемии. |
Касаемо Инсулина. Прием этого препарата назначается врачом лишь в том случае, если ни диета, ни физические нагрузки, ни препараты или народные методы не возымели эффекта, а уровень сахара по-прежнему высок. Так что не всё так страшно – уровень сахара можно изменить, если знать, чем и как воздействовать на собственный организм.
Противопоказания к препаратам
Медикаменты любой группы не рекомендуются к употреблению людьми, страдающими патологиями печени и почек, а также сердечникам, беременным и людям с индивидуальной непереносимостью компонентов препаратов.
Как проверить сахар в крови в домашних условиях
Для того, чтобы регулярно контролировать показатели крови, необязательно постоянно записываться к врачу, высиживать долгую очередь и постоянно терпеть забор венозной крови.
Если вы уже знаете о проблемах с показателями крови, помочь контролировать состояние собственного здоровья вам может такой прибор, как глюкометр.
Для того чтобы произвести анализ дома, следует уколоть палец специальной иглой и нанести капельку крови на прибор. Далее необходимо сверить показатели прибора и норму сахара в крови. Частота проверки зависит от рекомендаций лечащего врача и инструкции, приложенной к аппарату.
Еще одним способом домашнего мониторинга уровня сахара в крови является проверка с использованием специальных полосок-тестеров, пропитанных реактивом. Капля крови, вступая в реакцию, меняет цвет тестера, который следует сравнить со специальной шкалой.
А вообще, следует запомнить, что сахарный диабет ни в коем случае не приговор, хоть полностью побороть его и нельзя. Однако, грамотно контролируя его и внимательно следя за собственным здоровьем, можно прожить долгую и счастливую жизнь.
Соблюдение здоровой, сбалансированной диеты является ключевым моментом для понижения сахара. Дополнительные меры, помогающие снизить или контролировать уровень сахара, включают: употребление большого количества жидкостей, частый прием пищи в маленьких порциях, регулярные занятия спортом и поддержание здоровой массы тела.
